ความรักเป็นเรื่องที่เข้าใจยาก มีทั้งเรื่องสุขเรื่องทุกข์ปะปนกัน และเมื่อถึงวันที่คนสองคนไม่สามารถเดินร่วมทางด้วยกันได้ก็จำเป็นต้องเลิกรา ซึ่งแน่นอนว่าต้องมีคนเจ็บ
1. อยู่ห่าง ๆ อย่าพยายามต่อความสัมพันธ์
ประโยคที่ว่า “เราเป็นเพื่อนกันได้ไหม” เป็นสิ่งที่ไม่มีจริง ใครจะเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าได้ โดยเฉพาะช่วงเวลาที่แผลยังสด
ตามปกติแล้วผญ.มักจะสามารถแบ่งเส้นระหว่างเพื่อนกับแฟนได้ แต่ผช.มักจะทำไม่ได้ ดังนั้นทางที่ดีคือห่างกันไปเลยดีกว่า
ไม่ว่าเธอคนนั้นจะมีบทบาทในชีวิตของคุณแค่ไหนก็ตาม แต่การติดต่อกันอยู่เรื่อย ๆ มันจะทำให้คุณคิดว่าจะเป็นยังไงถ้าเราง้อ
เราจะกลับมาคบกันได้ไหม แล้วมันจะทำให้คุณมูฟออนไม่ได้สักที
2. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่จะทำให้คิดถึง
หลังจากการเลิกรา หลายคน มักจะไปสถานที่สำคัญ ๆ และหวนคิดถึงช่วงเวลาที่ตนเองและแฟนเก่าแบ่งปันกัน
เพราะความทรงจำเป็นสิ่งเดียวที่ห ลงเหลืออยู่ในตอนนี้ แต่มันจะยิ่งทำให้คุณวนเวียนอยู่กับความรู้สึกเดิม ๆ ไม่รู้จักจบจักสิ้น
ดังนั้นสิ่งที่ควรทำคือหลีกเลี่ยงสถานที่ที่จะเตือนให้คุณกลับไปคิดถึงเขา โดยเฉพาะถ้ายังรักเขาอยู่ ไม่อย่างนั้นก็จะตัดใจไม่ได้
3. ทำโซเชียลดีท็อกซ์
อาจจะไม่ต้องเลิกเล่นโซเชียลก็ได้ เพียงแต่ต้องบล็อกเธอทุกช่องทาง อันเฟรนด์ เลิกติดตามโซเชียลมีเดียของเธอ
จริงอยู่ที่การกดเข้าไปดูรูปของแฟนเก่าในโซเชียลอาจทำให้หายคิดถึงได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่ยิ่งส่องก็ยิ่งมูฟออนต่อยาก
แถมเผลอ ๆ คุณจะกลายเป็นสตอล์กเกอร์ไปอีก การเห็นรูปเธอบ่อย ๆ ไม่ใช่เรื่องดีหรอก เพราะมันจะทำให้คุณลืมเธอไม่ได้
4. ระบายกับเพื่อนหรือครอบครัว
เวลาที่อกหัก คนเรามักจะสับสน รู้สึกว่างเปล่า ไม่รู้จะไปทางไหนดี นั่นเป็นเพราะความช็อกที่เกิดขึ้นโดยที่อาจไม่ทันตั้งตัว
ดังนั้นจึงควรหาคน มารับฟัง แล้วระบายความอัดอั้นหรือเสียใจทั้งหมดที่อยู่ในใจออกมา แม้ว่าพวกเขาจะให้คำแนะนำไม่ได้
แต่การระบายออกไปจะทำให้ได้ทบทวนถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ข้อผิดพลาดต่าง ๆ รวมถึงอาจจะเห็นข้อเสียของแฟนเก่ามากขึ้นก็ได้ และจะทำให้ลืมเธอได้เร็วขึ้น
5. หยุดฟังเพลงอกหักก่อน
ถึงแม้แนวเพลงเศร้าจะเป็นแนวที่คุณชอบก็ตาม แต่ในช่วงที่เพิ่งเลิกรากับแฟน มักจะเป็นช่วงที่อารมณ์อ่อนไหวง่ายเป็นพิเศษ
ไม่ว่าจะเพลงไหนก็ดูเหมือนเอาเรื่องราวในชีวิตคุณไปแต่งทั้งนั้นแหละ ดังนั้น มันจะยิ่งฉุดให้อารมณ์ดิ่ง
คิดถึงแต่ช่วงเวลาเก่า ๆ ที่ผ่าน มา ยิ่งฟังยิ่งมูฟออนไม่ได้ ดังนั้นพักก่อน แล้วไปหาดนตรีบำบัดฟังแทนนะ
6. หากิจกรรมทำให้ยุ่งเข้าไว้
เวลาที่ว่าง ๆ อยู่คนเดียวก็มักจะฟุ้งซ่าน มีความคิดถึงเรื่องราวในอดีตเข้ามาในหัวตลอด ดังนั้นลองหากิจกรรมต่าง ๆ
ให้ตัวเองไม่ว่างเลยตั้งแต่เช้าไปจนถึงเวลาเข้านอน นอกเหนือจากการทำงาน เช่น ออกกำลังกาย ดูหนัง ชวนเพื่อน ๆ ไปแฮงก์เอาต์ ยิ่งยุ่งมากเท่าไรก็จะยิ่งลืมเธอได้ไวเท่านั้น
7. หยุดคิดเรื่องแก้แค้น
หนุ่ม ๆ หลายคนคิดว่าหากทำตัวให้แฟนเก่าหึงอาจจะทำให้เธอกลับมาก็ได้ แต่นั่นเป็นความคิดที่ผิด
การแก้แค้นหรือทำให้เธอไม่พอใจนอกจากจะทำให้คุณติดอยู่กับเธอไม่ไปไหนแล้ว เผลอ ๆ ยังทำให้เธอยิ่งเกลี ยดคุณมากขึ้นไปอีก
หรือไม่ก็อาจไม่ได้สนใจอะไรคุณเลยก็ได้ ดังนั้นการไม่ทำอะไรเลยเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้ หากคุณจริงจังกับการหาวิธีเอาชนะแฟนเก่า
การแสดงให้เธอเห็นว่าคุณสบายใจกับการเลิกราจะทำให้เธอรู้สึกกระสับกระส่ายและสับสน แต่ถ้าคุณพยายามเรียกร้องความสนใจจากเธอ
เธอก็จะใช้แบบเดียวกันนี้กับคุณ และคุณจะติดอยู่ในวัฏจักรเป็นพิ ษแบบนี้ไปเรื่อย ๆ
8. ให้อภัยกับอดีต
เข้าใจดีว่าหลังจากที่อกหัก ความรู้สึกต่าง ๆ มักจะถาโถม ทั้งความเสียใจ ความโกรธแค้น ความว่างเปล่า
แถมความรู้สึกพวกนี้จะยิ่งรุนแรงเมื่อคุณก็รู้ดีว่าทำอะไรกับมันไม่ได้ สิ่งที่ต้องทำก็คือให้อภัยตัวเองกับอดีตที่ผ่าน มา
ทบทวนเรื่องราวต่าง ๆ รวมถึงให้อภัยแฟนเก่าด้วย โดยต้องทำความเข้าใจว่าอดีตคือสิ่งที่แก้ไขไม่ได้
แน่นอนว่ามันไม่สามารถทำได้ในครั้งเดียว ดังนั้นต้องเตือนตัวเองบ่อย ๆ จนกว่าจะเริ่มนึกถึงเหตุการณ์ต่าง ๆ โดยปราศจากความรู้สึกเสียใจหรือเกลี ยดชัง