ความสุขหายาก หรือเรา แค่มองข้ามไป

อะไร คือ สิ่งที่ทำให้คนเรามีความสุข คำถามโลกแตกนี้น่าสนใจขึ้น มาทันที คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญระดับหัวกะทิ 13 คน จากหลากหลายวงการ ทั้งนักจิตวิทยา นักวิจัย และพระสงฆ์ มาไขคำตอบ จนสรุปความได้เป็น 7 บทเรียนง่ายๆ ดังนี้ค่ะ

1.อย่าคาดหวังว่าความสุข

มีสูตรสำเร็จใช้ได้กับทุกคน ความสุขก็เหมือนกับรสนิยมในการกินอาหาร ที่แต่ละคน มีรสนิยมต่างกัน ดังนั้นสิ่งที่ทำให้คนคนหนึ่งมีความสุข ไม่ได้ห ມ ายความว่าจะทำให้อีกคน มีความสุขเช่นกัน

2.หยุดวิ่งตามหาความสำเร็จ ชื่อเสียง และเงินทอง

หรือถ้าใครอยากจะวิ่งตามก็ไม่ผิดเสียทีเดียว เพียงแต่อย่าวิ่งตามไปแบบมีความหวังเต็มเปี่ยม เพราะเมื่อตามไปคว้า 3 สิ่งที่ปรารถนามาได้ทัน ก็ไม่ได้ห ມ ายความว่าคุณจะได้พบกับความสุขกว่าที่เป็นอยู่

3.หมั่นหาอะไรใหม่ๆ มาท้าทายตัวเองอยู่เสมอ

เมื่อใดที่คุณทำในสิ่งที่รัก คุณจะทำมันได้ดี และเมื่อคุณทำสิ่งเดิมๆ นี้ไปสักระยะ คุณจะเข้าสู่ภาวะจิตมีสมาธิจดจ่อจนลื่นไหลเป็นหนึ่งเดียวไปกับสิ่งที่ทำ

สภาวะนี้เอง คือ ที่อยู่ของความสุขที่แท้จริง ซึ่งเราจะพบกับภาวะนี้ได้ เมื่อเราลงมือทำในสิ่งที่รักพร้อมกับพยายามมองหาความท้าทายความคิดสร้าง สรรค์เสมอ เมื่อทำได้ ความรู้สึกเ บื่ ວหน่ายจะอยู่ตรงข้ามกับจุดที่เรายืนตลอดไป

4.หัดเป็นคนใจกว้าง

ถ้าคุณเชื่อว่า เงินซื้อความสุขได้ คุณลองเอามันใช้เพื่อซื้อความสุขให้กับคนอื่น มากกว่าตัวเอง เพราะเมื่อไหร่ที่คุณทำให้คนอื่น มีความสุข ความสุขที่ไหลคืนกลับมายังตัวคุณจะมีมากขึ้นเป็นทวีคูณ

5.เป็นผู้ที่รู้จักชื่นชมยินดี และขอบคุณกับสิ่งรอบตัว

ไม่เชื่อลองทำดู แค่เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ รอบตัว คุณจะพบว่าความสุขสร้างได้ง่ายๆ

6.บริหารจิตใจให้เป็นผู้มีความเห็นอ กเห็นใจผู้อื่น

จากการวิจัยด้วยการศึกษาผลการสแกนสมองของพระสงฆ์กลุ่มหนึ่งที่มีการฝึก บริหารจิตในลักษณะดังกล่าว พบว่า สมองของพระกลุ่มนี้ส่งสัญญาณว่ามีความสุขมากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ฝึก นี่อาจจึงเป็นอีกหนึ่งสูตรสร้างสุขที่หลายคน มองข้าม

7.ยิ้ม ยิ้ม และยิ้มเข้าไว้

ฟังดู เป็นวิธีง่ายๆ แต่ช่วยให้เรามีความสุขได้จริง งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า เพียงแค่เรายิ้มบ่อยขึ้น ไม่เพียงทำให้มีสุขภาพดีขึ้น ชีวิตแต่งงานและความสัมพันธ์ในรูปแบบอื่นๆ ก็ดีขึ้น รวมทั้งอายุยืนขึ้นด้วย